Автор: Linazaly

Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Натуральные средства для жирной кожи.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Натуральные средства для жирной кожи.

Натуральные средства для жирной кожи.

У вас жирная кожа? Предлагаем обратить на нее особое внимание и начать уход при помощи натуральных средств, которые будут вам полезны.

Содержание

 

Причины жирной кожи.

Что нужно делать, если у вас жирная кожа?

Натуральные средства для жирной кожи.

Причины жирной кожи.

Давайте узнаем некоторые из причин, почему наша кожа может иметь избыток жира:

  • Генетические факторы: унаследовали тип кожи от родителей.
  • Гормональные изменения: жирной кожей обычно страдают практически все подростки. Но не только в подростковом возрасте происходят гормональные изменения, также во время беременности или во время менопаузы они происходят.
  • Диета: если в нашей диете есть избыток жареного, насыщенного жира или углеводов, это может помочь увеличить уровень жира в нашей коже.
  • Стресс: Быть более нервным или расстроенным, чем обычно, может привести к тому, что сальные железы выделяют больше жира, чем обычно.
  • Косметика: мы должны быть очень осторожны с косметическими продуктами, которые мы используем.
  • Другие факторы, которые помогают иметь жирную кожу: неправильный отдых, гинекологические состояния, бессонница или ипохондрия.

Что нужно делать, если у вас жирная кожа?

жирная кожа головы

Мы должны знать, что наличие жирной кожи также имеет некоторые преимущества. Жирная кожа менее подвержена морщинам и более устойчива к изменениям окружающей среды. Но это совсем не значит, что вы должны прекратить ухаживать за кожей, потому что избыток жира может вызвать некоторые нежелательные проблемы.

Чтобы попытаться контролировать избыточное производство жира в нашей коже, удобно изменить некоторые из наших привычек:

  • Есть меньше красного мяса.
  • Исключить шоколад из нашей диеты.
  • Не пить алкоголь.
  • Увеличить потребление овощей.
  • Тщательно очищать кожу два или три раза в день.
  • Делать подходящую маску хотя бы раз в неделю.
  • Пилинг: очень важно удалить мертвые клетки.
  • Гидратация: то, что наша кожа жирная, не означает, что она не нуждается в хорошей гидратации.

Натуральные средства для жирной кожи.

Мы предлагаем вам очень полезные натуральные средства для ухода за жирной кожей:

  • Огурец: огурец, нанесенный на наше лицо, поможет очистить от загрязнений и уменьшить выработку жира. Мы также можем сделать это с лимоном.
  • Шалфей: еще одно естественное средство для жирной кожи - нанести маску из шалфея, которую мы приготовим с двумя столовыми ложками настоя шалфея и йогуртом. Надо нанести и дать высохнуть, затем промыть холодной водой.
  • Сливы: маска из сливовой мякоти, наносимая каждое утро, поможет нам сохранить кожу без жира в течение дня.
  • Hamamelis: две столовые ложки экстракта Hamamelis смешать с 10 каплями лимонного сока. Этот лосьон является еще одним хорошим натуральным средством для жирной кожи, поскольку он может помочь нам контролировать и поддерживать чистоту кожи.
  • Вяжущий лосьон: отварить веточку тимьяна в течение пяти минут в 600 мл. воды, когда она остынет, добавить несколько капель лимонного сока. Используйте два или три раза в день.
  • Глиняные маски: по возможности нужно использовать грязь Мертвого моря, так как она самая богатая солями и минералами. Используя глиняную маску, можно отшелушить нашу кожу, очистить ее и минерализовать. Помогает удалить лишний жир. Мы должны применять его с осторожностью, не касаясь глаз или рта.
Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Какие продукты богаты фосфором.

Главная          >

Еда в дом                >

                            Какие продукты богаты фосфором.

Какие продукты богаты фосфором.

Фосфор — это металлоид, который дает один из основных анионов организма. В основном он сочетается с основными катионами кальция, магния, калия и натрия. Это один из самых распространенных элементов в организме, после кальция. 85% фосфора содержится в кости, но он также участвует в фосфолипидах в клеточных мембранах и в сложных эфирах фосфорной кислоты, таких как АТФ (энергетическая валюта).

Содержание

 

Что такое фосфор?

Как работает фосфор?

Продукты, богатые фосфором.

Знаете ли вы, что…

Что такое фосфор?

Ajcajh тесно связан с кальцием, как в общих функциях, так и в источниках пищи, где он присутствует. В больших дозах фосфор мобилизует кальций из внеклеточной жидкости в кости. Соотношение между этими двумя элементами является обратным: «избыток одного вызывает выделение другого». Оптимальное соотношение Ca / P составляет 1: 2 при нормальном запасе витамина D.

Как работает фосфор?

Он регулирует метаболизм кальция и магния, направляет запас фосфорной кислоты на уровне костных тканей и нуждается в магнии в качестве каталитического элемента. Во время роста роль фосфора важна в оссификации. Он также играет структурную роль на клеточном уровне благодаря фосфолипидам, он является важной составной частью клеточных мембран и как быстро доступный источник энергии, он участвует в сокращении мышц, функционировании почек, регуляции сердцебиения и проводимости.

Продукты, богатые фосфором.

продукты содержащие фосфор

Этот минерал присутствует практически во всех продуктах животного происхождения, молочные и растительные производные, среди продуктов, богатых фосфором, включают:

  • Пивные дрожжи 1900 мг / 100 г
  • Зародыш пшеницы 1200 мг / 100 г
  • Проросшая соя 580 мг / 100 г
  • Миндаль 470 мг / 100 г
  • Рыба, птица, мясо и яичный желток 560 мг / 100 г
  • Сыр грюйер 600 мг / 100 г

Рекомендуемые суточные дозы: 800-1200 мг / сут.

Знаете ли вы, что...

Дефицит этого минерала встречается редко, поскольку у нас много продуктов, богатых фосфором, мы также находим его в газированных напитках и в качестве добавок в форме тринатрийфосфата, но может возникнуть необходимость в добавках в случаях:

  • Диарея или длительный прием антацидов.
  • Остеопороз.
  • Спазмофильные проявления.
  • Миндаль Церебральные астении.470 мг / 100 г
  • Состояния болезненных мышечных контрактур.
  • Спастические респираторные явления.
  • Хронический стресс.

Увеличение концентрации фосфора в поверхностных водах увеличивает рост организмов, зависящих от фосфора, таких как водоросли. Он был обнаружен Хеннигом Брандтом в 1669 году при перегонке смеси мочи и песка при поиске философского камня. При испарении мочевины образуется белый материал, который светится в темноте и горит, как яркое пламя. С тех пор вещества, которые светятся в темноте без горения, называются фосфоресцентными.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Причины детского ожирения.

Главная          >

Похудение и спорт                >

                            Причины детского ожирения.

Причины детского ожирения.

Детское ожирение. Эта статья рассказывает нам о причинах детского ожирения, которое стало основной проблемой общественного здравоохранения. Человек, страдающий ожирением, считается тот, кто превышает свой идеальный вес для своего возраста и роста, то есть когда в организме появляется избыток жира (жировой ткани).

Содержание

 

Каковы причины детского ожирения?

Выводы.

Каковы причины детского ожирения?

ожирение печени

Причин детского ожирения несколько. Среди них самые важные:

  • Социодемография: Ожирение у родителей.
  • Низкий социально-экономический статус: В настоящее время продукты быстрого приготовления и обработанные в виде пиццы дешевле, чем настоящие продукты, такие как овощи и фрукты. Это означает, что семьи с ограниченными ресурсами чаще испытывают желание распределить свою покупательную способность по низким ценам на одни продукты, а не на другие, детское ожирение.
  • Стиль жизни: Жизнь в городской среде (большая доступность и потребление обработанных, сладких продуктов и т.д.). Родители могут укрепить неправильные привычки, такие как перекармливание и сидячий образ жизни.
  • Этническое происхождение: Наличие лишнего жира до 5 лет. Большой вес при рождении. Отсутсвие грудного вскармливания. Раннее половое созревание.
  • Физическая или почти нулевая пассивность: В современном обществе преобладает сидячий образ жизни.
  • Циркадная система: продолжительность сна должна быть не менее 7 часов.
  • Характеристики пищи: употребление в пищу продуктов, богатых жирами и бедных водой и клетчаткой, а также пищевое поведение: очень быстрое, навязчивое питание, перекусы между приемами пищи.
  • Неадекватное потребление: оно определяется как пассивное чрезмерное потребление как тенденция потреблять больше энергии, чем необходимо, а также увеличение размера рациона.
  • Генетическое происхождение: Генетические факторы могут быть вовлечены в один ген или несколько. Среди генов, связанных с ожирением, необходимо выделить ген FTO и MC4R. Полиморфизм rs9939609 гена FTO связан с более высоким индексом массы тела, окружностью талии или уровнями инсулина, триглицеридов и адипонектина. Также была обнаружена связь между вариациями этого гена и привычками пищевого поведения, такими как частота потребления, чувство голода или сытости. Аналогичным образом, изменения в гене MC4R связаны с пищевым поведением, которое способствует развитию этого заболевания, детское ожирение.
  • Микробиота: Недавно были обнаружены исследования, в которых утверждается, что в зависимости от того, какой тип и сколько видов проживают и подвергаются изменениям в нашем кишечнике, это может указывать на больший риск страдания или отсутствия ожирения в долгосрочной перспективе.

Наконец, назовем еще одну причину детского ожирения, которая будет являться прямой причиной других патологий или заболеваний, таких как гипотиреоз (эндокринного и гормонального происхождения) и т. д. Однако в настоящее время они представляют очень низкий процент причин детского ожирения, поскольку это междисциплинарная проблема, когда действия каждого человека оказываются более важными, чем действия внешнего происхождения.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Советы по уходу за глазами.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Советы по уходу за глазам

Советы по уходу за глазами.

Уход за глазами. Эта статья дает нам несколько советов по уходу за глазами. Если уделять нескольких минут нашим глазам, то это поможет сохранить их здоровыми и красивыми. Я думаю, что не ошибаюсь, утверждая, что зрение является одним из самых ценных для большинства людей. Глаза — это окна, через которые мы смотрим в жизнь, через них мы получаем большое количество информации, и мы должны уделять им все внимание и заботу, в которых они нуждаются. В этой статье мы познакомимся с некоторыми хитростями и советами по уходу за глазами, которые помогут нам выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Содержание

 

Усталые глаза.

Советы по уходу за глазами.

Хитрости по уходу за глазами.

Усталые глаза.

Многие с утра просыпаются с опухшими и застойными глазами из-за задержки воды. Опухшие и обвисшие веки от усталого вида отражают слабость, плохое самочувствие и грусть. Иногда они показывают бессонную ночь или сильную усталость, других разоблачают пищевые привычки и генетическое наследование. Поэтому, чтобы избежать непрозрачного взгляда и грустного выражения, идеально знать причины и применять домашние средства, которые их смягчают, а также выполнять упражнения для ухода за глазами. Забота о глазах необходима, и нам нужно только посвящать несколько минут в день, если мы будем делать это постоянно, то сможем решить проблемы наших глаз, уход за глазами.

Советы по уходу за глазами.

ячмень на глазу

Есть много приемов, которые мы можем использовать для ухода за глазами, но также настоятельно рекомендуется делать специальные упражнения.

Упражнения по уходу за глазами:

  • Сидя удобно, закройте глаза и накройте их ладонями, не прижимая глаз. Дышите глубоко и представьте, что дышат глаза. Самовнушение продолжает воображать приятный пейзаж, в котором мы выполняем действие, которое заставляет нас чувствовать себя комфортно. Это упражнение может длиться около десяти минут и может быть повторено в конце рабочего дня, наряду с круговым массажем глаз, уход за глазами.
  • Плотно закройте глаза на пять секунд, откройте на пять секунд. Повторите восемь раз.
  • Закройте глаза и посмотрите в одну сторону, потом в другую, откройте, посмотрите вверх и вниз и слева направо. Делай круги. Повторите с закрытыми глазами. Делайте три раза.
  • Расслабьте глаза, часто моргая и глядя на удаленный объект в течение пяти-десяти секунд.
  • Зажмите внутреннюю часть бровей указательным и большим пальцами, следуйте по всему ходу бровей, сделайте это пять раз.

Хитрости по уходу за глазами.

Эти приемы или советы по уходу за глазами легко применять на практике, и достигаются очень хорошие результаты:

  • Поместив на веки холодные ломтики огурца на несколько минут перед сном, вы предотвратите отек век.
  • Ватные диски, смоченные в холодном чае и помещенные на веки на десять минут, помогут уменьшить воспаление.
  • Диета, богатая фруктами и овощами, идеально подходит для заботы о наших глазах.
  • Не носите контактные линзы слишком много часов, и мы никогда не должны спать с ними, уход за глазами.
  • Настоятельно рекомендуется для ухода за глазами Носить солнцезащитные очки только одобренных марок и хорошего качества.

А также:

  • Если вы любите читать, всегда делайте это при хорошем освещении, важно не напрягать глаза, чтобы читать.
  • Не подходите слишком близко к экранам.
  • Глаза любят естественный свет и солнце.
  • Своевременно обращайтесь к офтальмологу.

С помощью этих простых упражнений и советов по уходу за глазами вы можете получить спокойные глаза и красивый внешний вид.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Преимущества и свойства вишни.

Главная          >

Еда в дом                >

                            Преимущества и свойства вишни.

Преимущества и свойства вишни.

Вишня — очень вкусный фрукт, который в то же время обладает реминерализирующими и очищающими свойствами благодаря своему мочегонному эффекту. Считается, что происхождение вишни происходит в Малой Азии, хотя выращивание вишни было распространено римлянами по всей Европе, и сегодня вишня выращивается во всем мире.

Содержание

 

Происхождение вишни.

Чем так полезны вишни.

Пищевая ценность (на 100 г).

Что традиционная китайская медицина говорит нам о вишне.

Происхождение вишни.

Существует множество разновидностей этого фрукта, в зависимости от вида, к которому они относятся, но в целом производители классифицируют его как: сладкий (Prunus avium — сладкая вишня или дикая), кислый (prunus cerasus — Guindo) и гибриды двух видов. Многие люди говорят о picotas, что они относяться к вишне в целом, но мы должны уточнить, что не все picotas являются вишнями и не все вишни являются picotas.

Picotas является разновидностью вишни, происходящей из Валье-дель-Жерте в Эстремадуре, и встречается только в этой области. Они превосходного качества по сравнению с остальной вишней: меньше, сладкие и вкусные. В северном полушарии период сбора вишни длится с середины апреля до августа.

Чем так полезны вишни.

компот из вишни

Давайте посмотрим, какие преимущества и свойства вишни делают потребление этого фрукта столь целесообразным:

  • Они обладают реминерализирующими и детоксифицирующими свойствами, что делает их идеальными для деминерализации костей благодаря наличию железа, кальция и витамин С, что рекомендуется в период до менопаузы. Вишни из-за их высокого уровня антоцианов, которые являются противовоспалительными пигментами, были связаны с более низким риском приступов подагры, были изучены как профилактика, потому что они держат мочевую кислоту в страхе.
  • Это слабительное и мочегонное средство благодаря содержанию клетчатки, воды и калия. В черешне содержится больше калия, чем в вишне (также больше калорий). Вишня производит увеличение экзогенного мелатонина, способствуя сну и его качеству. Вишня рекомендуется для борьбы с бессонницей. Еще одно свойство вишни состоит в том, что она очень богата антиоксидантами (бета-каротины, витамины Е и С, флавоноиды), поэтому их потребление помогает бороться с окислительными процессами.
  • Обладая противовоспалительными свойствами, вишня предотвращает проблемы старения, от болезней сердца до деменции и потери памяти. Некоторые исследования показали, что терпкая вишня, а также другие фрукты темного цвета (богатые полифенолами) могут снижать окислительный стресс и ингибировать ЦОГ-2, что означает, что вишня является сильным обезболивающим средством без побочных эффектов. Синтетические НПВП, а также полифенолы уменьшают агглютинацию тромбоцитов, таким образом предотвращая сердечные приступы, инсульты регулируя кровяное давление, убирая высокое кровяное давление.

Пищевая ценность (на 100 г).

В 100 гр. вишни содержится:

  • 50% витамина С.
  • 9% магния.
  • 7% железа и фолиевой кислоты.
  • 5% кальций.
  • 3% в витамине А.
  • 58 калорий.

Что традиционная китайская медицина говорит нам о вишне.

В классическом тексте традиционной китайской медицины о диетотерапии Ming Yi Bie Lu упоминается, что «вишня сладкая на вкус и умеренная по своей природе. Это может помочь устранить влагу из тела, а также улучшить кровообращение ». Так что это может быть интересно в случаях артрита. В книге также говорится, что употребление вишни может помочь восстановить руки и ноги после инсульта, поскольку улучшает кровообращение.

В другом тексте традиционной китайской медицины «Чжэнь Нань Бен Цао» указывается, что вишня может увеличить первоначальную ци человека, поэтому рекомендуется есть вишню после продолжительной болезни, после операции, после родов или при появлении слабости. Она снимает усталость, общее затрудненное дыхание, улучшает кровообращение в целом.

Люди с диабетом также могут насладиться вкусом этого фрукта, поскольку сахар, который она содержит в мякоти, полностью усваивается (так или иначе, спросите врача или специалиста). В фитотерапии кора вишни используется в качестве очистителя и мочегонного средства, поскольку помогает организму выводить накопленные токсины, хотя из-за его способности увеличивать экскрецию кальция его следует использовать с осторожностью в случае мочекаменной болезни.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Натуральные средства от темных кругов под глазами.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Натуральные средства от темных кругов под глазами.

Натуральные средства от темных кругов под глазами.

Темные круги под глазами. Мы узнаем причины неприглядных темных кругов под глазами, а также некоторые природные и домашние средства, которые могут помочь нам с ними бороться. Темные круги — это изменения цвета кожи под глазами и могут быть конституциональными. Они выглядят как синее или темно-коричневое пятно в нижней области глаза, где кожа более нежная, тонкая и чувствительная, чем кожа всего тела.

Содержание

 

Что такое темные круги под глазами?

Причины темных кругов.

Натуральные средства от темных кругов.

Лечение для удаления темных кругов.

Профилактика: одно из лучших средств от темных кругов.

Что такое темные круги под глазами?

В большинстве случаев темные круги представляют собой эстетическую проблему, поскольку они создают впечатление усталости или грусти глаз. Темные круги могут быть классифицированы как случайные или временные, которые имеют тенденцию исчезать в течение короткого времени и, как следствие, или остаются навсегда. Последние являются наиболее вредными для личного имиджа, потому что их трудно лечить.

Причины темных кругов.

как убрать темные круги под глазами

Темные круги под глазами могут появиться как у женщин, так и у мужчин, хотя женщины могут придать этому больше значения. Нет единой причины обвинять что-то впоявлении темных кругов, темные круги под глазами.

Наиболее распространенные причины:

  • Кровеносная система: голубоватый цвет темных кругов обусловлен расширением кровеносных сосудов.
  • Возраст: с возрастом темные круги также становятся более заметными.
  • Заболевания: аллергия, болезни сердца и почек и, в целом, плохое состояние здоровья.
  • Гормональные нарушения: менструация и беременность способствуют появлению темных кругов.
  • Стресс: текущий темп жизни может вызвать более выраженные темные круги под глазами.
  • Генетическое наследование. Большинство экспертов сходятся во мнении, что существует наследственный компонент, который определяет появление темных кругов.
  • Лекарства: некоторые лекарства могут влиять на появление темных кругов.
  • Задержка жидкости: еще одна причина, которая может вызвать появление темных кругов.

По словам доктора Райчура, среди основных причин появления темных кругов могут быть анемия, плохое здоровье, недосыпание, плохое кровообращение, стресс, гормональный дисбаланс, нарушения менструального цикла, чрезмерное употребление жареных, замороженных, консервированных, арахисовых, бобовых и салатов. Солнце, усталость или недосыпание не являются прямыми причинами появления темных кругов, хотя известно, что они делают их хуже, потому что они делают их более заметными.

Натуральные средства от темных кругов.

Чтобы бороться со случайными темными кругами под глазами, необходимо активизировать кровообращение и лимфатическую циркуляцию, чтобы очистить область.

Давайте посмотрим некоторые интересные природные средства для темных кругов:

  • Ромашковые саше: ромашковый чай готовят и дают остыть. Два ватных шарика опускают в чай ??и прикладывают к закрытым векам на 5-10 минут. Холодные ромашковые саше также можно наносить напрямую, если они хранятся в холодильнике.
  • Картофель: вымойте средний картофель, удалите кожуру и нарежьте пару тонких ломтиков размером с глаз. Наносить на закрытые веки на 10 минут.
  • Огурец: поместите половину огурца в холодильник так, чтобы он был холодным во время применения. Нарезать ломтиками и оставить над закрытыми глазами на 10 минут. Благодаря своему освежающему действию огурец является очень эффективным средством для борьбы с темными кругами.
  • Кокосовое масло: оно действует очень увлажняющее, необходимо применять его ночью в области темных кругов. Утром убираем его теплой водой, темные круги под глазами.
  • Помидор: добавьте столовую ложку лимона и две муки к измельченному помидору. Полученная паста будет нанесена на темные круги, и мы оставим действовать на пятнадцать минут, удалив ее теплой водой. Это одно из естественных средств для борьбы с темными кругами по д глазами.

Лечение для удаления темных кругов.

Аюрведическая медицина предлагает эффективные рекомендации по лечению нежелательных темных кругов.

Доктор Райчур в своей книге «Абсолютная красота» советует:

  • Лечь на наклонную доску с поднятыми ногами на 5-10 минут.
  • Замочить ватные шарики в холодное молоко, розовую воду, сок инжира или сок мяты и нанести на закрытые глаза на 5-10 минут.
  • Перед сном нанести измельченные листья мяты вокруг глаз с шафрановым или миндальным маслом.
  • Ежедневно выполнять мигающие упражнения и прикрывание глаза ладонями рук.
  • Можно использовать добавки: 2-4 г женьшеня в день перед обедом и ужином.

Профилактика: одно из лучших средств от темных кругов.

  • Спите в подходящие часы, чтобы получить правильный отдых и, если возможно, поверните голову вверх, чтобы жидкости перераспределялись равномерно.
  • Избегайте солнечного воздействия, если вы принимаете гормоны.
  • Защитите кожу лица с помощью солнцезащитного крема.
  • Носите шляпы, которые защищают область вокруг глаз от солнечного света.
  • Носите солнцезащитные очки особенно летом, чтобы мышцы век не были вынуждены работать чрезмерно.
  • Здоровая диета.
  • Добавки: одна капсула витамина К в день помогает укрепить стенки капилляров, предотвращая воспаление.
Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Советы по удалению угрей с кожи.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Советы по удалению угрей с кожи.

Советы по удалению угрей с кожи.

Удаление угрей. Мы предлагаем вам несколько советов по устранению черных пятен на коже, хотя это непростая задача, если мы будем упорны, нам удастся выиграть битву. Черные точки появляются, когда поры, через которые проходит жир, забиты избытком жира и мертвыми клетками.

Содержание

 

Что такое черные точки на лице?

Предотвращение появления черных пятен на лице.

Как удалить угри с кожи?

Что такое черные точки на лице?

Его появление чаще встречается в так называемой Т-зоне (лоб, нос и подбородок), но они также могут появляться в других частях тела, таких как спина. Жирная кожа обычно более склонна к появлению этих черных пятен. Единственная проблема, которую могут вызвать угри, состоит в том, что они воспаляются и превращаются в прыщи; если этого не произойдет, это только эстетическая проблема, удаление угрей.

Предотвращение появления черных пятен на лице

Все могут иметь черные точки на лице, не зависимо от пола или возраста. Чтобы избежать их, насколько это возможно, мы должны бережно относиться к нашей коже. Для этого мы должны ежедневно очищать ее и правильно увлажнять, чтобы избежать попадания грязи в наши поры. Если наша кожа жирная, мы должны быть очень осторожны. Для поддержания идеальной чистоты кожи мы должны использовать продукты, соответствующие нашему типу кожи, мы никогда не должны ложиться спать без снятия макияжа, а также некоторые маски очень помогут предотвратить появление угрей.

Как удалить угри с кожи?

удаление угрей и черных точек

Если, несмотря на все заботы, угри появляются на нашей коже, мы должны знать, что делать, чтобы устранить их. Мы уже знаем, что на рынке есть много продуктов, которые мы можем использовать, но знание некоторых хитростей и советов по удалению угрей с кожи натуральными и домашними продуктами поможет вам справиться с проблемой и сэкономить деньги, удаление угрей.

Давайте познакомимся с некоторыми из этих советов:

  • Паровые ванны: в горшочке готовим настой с ромашкой или розмарином. Мы выключаем огонь и оставляем настой с крышкой на три-четыре минуты. Мы раскрываем и, стараясь не обжечься, приближаем лицо, чтобы принять пар в течение пяти минут. Этот пар расширит поры, и с большой осторожностью мы сможем избавиться от угрей. Затем мы должны освежить лицо холодной водой, чтобы поры снова закрылись.
  • Виноградный сок: виноградный сок расширяет поры, облегчая нам процесс удаления черных пятен. Мы закроем поры холодной водой.
  • Маска для устранения угрей: мы приготовим маску с натуральным йогуртом, небольшим количеством лимона и несколькими каплями уксуса. После нанесения на пораженный участок мы должны дать ему действовать в течение получаса, а затем промыть теплой водой. Надо повторить операцию на несколько дней. Черные точки исчезают, удаление угрей.
  • Яичная и лимонная маска: она также поможет нам устранить черные пятна на коже. Мы будем смешивать яичный желток с лимонным соком и наносить на лицо, оставляя его действовать на несколько минут, мыть его теплой водой. Мы можем использовать эту маску два или три раза в неделю.
  • Домашний скраб. Мы можем найти на рынке различные виды скрабов, которые помогут нам избавиться от угрей, но мы также можем приготовить их дома с сахаром и мылом из овсянки. Мыть лицо мылом с овсянкой и нанести немного сахара прямо на него. Оставим на несколько минут, а затем удалим теплой водой. Надеюсь, что эти советы по устранению черных пятен на вашей коже будут вам полезны и помогут вам выглядеть идеально.
Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Преимущества Omega 3, как выбрать лучший продукт?

Главная          >

Еда в дом                >

                            Преимущества Omega 3, как выбрать лучший продукт?

Преимущества Omega 3, как выбрать лучший продукт?

Omega 3. Сегодня мы рассмотрим преимущества Омега-3, которые являются ее наиболее интересными активными ингредиентами и какие критерии следует соблюдать при выборе лучшего продукта. Они являются типом очень здоровых и незаменимых жиров для нашего организма. В жирах голубой рыбы (или жирной рыбы) есть фракция, которая представляет большой интерес для человека, поскольку с помощью многочисленных исследований была показана ее значимость для нашего здоровья и благополучия. Эта жирная фракция известна как Омега-3, с ее 2 основными жирными кислотами: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота).

Содержание

 

Каковы преимущества Омега-3?

Природные источники.

Как принимать Омега-3?

Что произойдет, если у нас будет дефицит жирных кислот Омега-3?

Почему важно дополнить диету DHA? 

Что мне может дать EPA?

Что мы находим в коммерческих целях?

Каковы преимущества Омега-3?

омега 3 инструкция

Преимущества Omega 3 связаны с построением нейрональной ткани и обусловлением роста нейронов, это также помогает облегчить потерю веса у людей с избыточным весом, уменьшает агрегацию тромбоцитов, помогает уменьшить симптомы депрессии и шизофрении, снимает симптомы предменструального синдрома, может помочь в случаях алкоголизма, сердечно-сосудистых заболеваний и др.

Другие преимущества Омега-3:

  • Сердечно-сосудистая система: помогает снизить или предотвратить уровень холестерина. Артерии становятся более эластичными, а кровь - более жидкой. Сердце, конечно, тоже будет работать легче.
  • Нервная система: Omega 3 жирные кислоты могут помочь нам в случае депрессии (когда нет известных причин), агрессивности, плохого настроения, недостатка концентрации, гиперактивности и плохой памяти.
  • Суставы: Омега-3 жирные кислоты имеют очень подходящий противовоспалительный эффект в случае артрита и других ревматических проблем.
  • Беременность: Омега-3 жирные кислоты помогут хорошему формированию плода; особенно его нервная система.
  • Иммунная система: При употреблении Омега-3 некоторые люди замечают меньшую склонность к простуде или рецидивирующим инфекциям.

Природные источники.

Теперь давайте посмотрим, из каких источников мы можем получить Омега-3:

  • Животные: синий или жирный рыбий жир является одним из наиболее распространенных (лосось, сардины, форель и т. Д.).
  • Овощи: соя или соевые бобы, семена тыквы, семена кунжута, грецкие орехи и морские водоросли, однако, не содержат EPA и DHA, но жирная кислота, называемая альфа-линоленовой кислотой, которая, хотя и полезна для здоровья, не обладает рядом преимуществ. По этой причине для вегетарианцев могут быть особенно дефицитной группой DHA и EPA (так как они в основном содержатся в продуктах животного происхождения).

Большие преимущества получаются от добавок с незаменимыми жирными кислотами. Наиболее распространенными формами омега-3 являются: рыбий жир, лосось, Omega 3 DHA и EPA (2 жемчуга на завтрак и два на обед), оливковое масло первого холодного давления (одна столовая ложка). Аэробные физические упражнения, повышающие уровень ЛПВП.

Как принимать Омега-3?

Когда мы говорим о жирных кислотах Omega 3 животного происхождения (особенно жирных рыб), их обычно получают в форме жемчуга или капсул. Важно, чтобы он прошел процесс очистки, чтобы он не содержал примесей, токсинов или тяжелых металлов. Источники растений можно употреблять в их естественном состоянии: семена подсолнечника, тыквы, кунжута и грецкого ореха можно добавлять в сухие завтраки или почти в любое блюдо. Мы можем потреблять сою или во многих ее возможностях (проросшие, масло, тофу, темпе, соус, текстурированная соя и т. д.). Водоросли можно принимать в супах, рагу, рисе и т. д.

Что произойдет, если у нас будет дефицит жирных кислот Омега-3?

Omega 3 контролирует наше здоровье, модулируя баланс между «хорошим» и «плохим» эйкозаноидами. Жиры с длинной цепью Омега-3 имеют решающее значение для функционирования нашего мозга, а также позволяют нам производить больше «хороших» эйкозаноидов и меньше «плохих» эйкозаноидов, что крайне важно для нашего здоровья. Без достаточного количества этих длинноцепочечных омега-3 жирных кислот у нас будут трудности в будущем как на когнитивном уровне, так и для нашего здоровья на уровне сетчатки, чтобы получать визуальные входы, митохондрии для производства АТФ.

Дефицит омега-3 может вызвать нарушение роста, задержку обучения, покалывание в конечностях, нарушение координации движений и нарушения зрения. Таким образом, основные клетки мозга не могут функционировать на своем максимальном уровне без адекватного уровня омега-3. Симптомы, вызванные дефицитом, исчезают, когда производится достаточное количество омега-3.

Почему важно дополнить диету DHA?

По данным различных глобальных организаций, среднее потребление ДГК в промышленно развитых странах составляет 50-150 мг / день, в то время как минимальная дневная рекомендация — 250-350 мг / день. Таким образом, современная диета (в том числе средиземноморская) во многих случаях дефицит DHA.

Во время беременности, кормления грудью, детства и юности ДГК является питательным веществом, чрезвычайно востребованным нашим организмом, особенно на уровне мозга и зрения. Несмотря на его важность для нашего организма, мы не можем производить ДГК, полностью завися от внешнего вклада в виде пищи или добавок.

Преимущества DHA сосредоточены, прежде всего, на визуальном и когнитивном уровне, хотя он также имеет интересные признаки на сердечно-сосудистом уровне (умеренно гипотензивный и антиаритмический; он повышает уровень хорошего или холестерина ЛПВП; он снижает триглицериды) и как противовоспалительное средство.

Что мне может дать EPA?

В зрелом возрасте существует тенденция к чрезмерному потреблению жира типа омега-6, называемого арахидоновой кислотой (АА) (присутствует в мясе, масле, сыре и т. д.). Хотя АА является очень важным и необходимым жиром (например, для мозга), чрезмерное потребление продуктов животного происхождения, богатых АА, приводит к тому, что эта жирная кислота накапливается в клеточной мембране или «жировой клетке» больше, чем необходимо. Известно, что избыток АА приводит к большей тенденции к тому, что любой процесс, который приводит к воспалению, сохраняется со временем.

EPA, как было показано, может конкурировать с AA, тем самым смягчая вредное воздействие, которое может иметь избыток арахидоника.Следовательно, EPA имеет интересные свойства в области противовоспалительного действия (например, на уровне суставов и мышц, на уровне дыхания, на уровне кожи). Кроме того, EPA является интересным питательным веществом для поддержки сердечно-сосудистой системы во взрослом возрасте (снижает уровень триглицеридов).

Что мы находим коммерчески?

В коммерческих продуктах Omega 3 в большинстве случаев количество омега-3 на жемчужину составляет 30-50% от общего содержания жемчуга, а остальное — рыбьи жиры, не представляющие интереса для нашего здоровья ( «Пустые жиры»).

Поэтому важно понимать, что 1000 мг рыбьего жира не равно 1000 мг омега-3. Поэтому вы должны внимательно прочитать пищевую информацию на этикетках, чтобы узнать, сколько омега-3 содержится в жемчужине продукта, независимо от количества рыбьего жира в нем.

Также очень важно увидеть, сколько EPA и DHA входит. Это объясняет большую разницу в цене от одного продукта к другому. Я надеюсь, что эта информация поможет вам выбрать лучший продукт при поиске преимуществ Omega 3.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Процедуры по уходу за губами.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Как лечить больные губы?

Процедуры по уходу за губами.

Уход за губами. Губы — очень деликатная часть нашего лица, и, если мы хотим, чтобы они всегда выглядели здоровыми и великолепными, мы должны обратить на них особое внимание.
Гистологические характеристики губ отличаются от остальной части кожи. Губы, будучи слизистой оболочкой, лишены меланина и более уязвимы и чувствительны. Кроме того, на губах мало сальных желез, и именно поэтому они высыхают и нуждаются в постоянном увлажнении. Другая особенность губ заключается в том, что они восстанавливаются в четыре раза быстрее, чем остальная часть кожи. Тем не менее, губы уменьшаются на один миллиметр каждые пять лет, что является признаком старости.

Содержание

 

Как лечить больные губы?

Как сделать идеальные губы?

Процедуры по уходу за губами.

Другие советы

Как лечить больные губы?

Губы высыхают и растрескиваются от воздействия солнца, ветра, холода и воды. Все эти факторы приводят к тому, что губы теряют естественную смазку. Обезвоживание и плохое производство сальных желез также вызывают сухость губ. Согласно Аюрведе, потрескавшиеся губы могут быть признаком дисбаланса в организме. Таким образом, леча симптомы, мы маскируем причину.

увеличение губ

Специалисты рекомендуют специальные кремы для губ. Кремы для лица не работают, потому что они не имеют одинаковую силу увлажнения и проникновения. Самым близким кремом для губ является крем для век, который хорошо работает в качестве заменителя. Хорошая гигиена необходима, чтобы иметь здоровые губы. Уход за губами

Дерматологи рекомендуют чистить губы очень мягкой щеткой, выполняя легкий массаж, который улучшает кровообращение и вызывает незначительное увеличение объема. Что касается натуральных продуктов, вы можете приготовить ананасовые или клубничный крем, а также любые фрукты с увлажняющими свойствами. Ночью желательно наносить восстанавливающий крем с увлажняющими средствами какао и оливковым маслом, чтобы он работал во время сна. В течение дня вы должны использовать солнцезащитный крем, помады, которые содержат витамин Е в качестве антиоксиданта.

Как сделать идеальные губы?

Есть много факторов для ухода за губами. Зима — это время года, когда губы больше всего страдают, они высыхают и растрескиваются от холода. Рекомендуется держать губы хорошо увлажненными, защищенными и освещенными. Для ухода за губами важно всегда использовать бальзам для губ. Цвет, который придаст губам больше блеска, — розовый и весь его спектр.

Коричневый и красный должны быть зарезервированы на ночь. Чтобы губы выделялись и привлекали внимание, можно наносить блеск для губ, начиная с середины рта по направлению к концам. Можно наносить отдельно или на помаду. Если на контуре губ появились небольшие морщины, поверх обычного ночного крема можно нанести восстанавливающий лосьон. Уход за губами

Процедуры по уходу за губами.

Эти советы и процедуры по уходу за губами дадут очень хорошие результаты, попробуйте следующие:

  • Избегайте увлажнения губ слюной. Слюна имеет сильные ферменты, которые вызывают сухость губ. Попробуйте устранить эту привычку.
  • Пить воду. Вы должны увлажнять свое тело, выпивая около 2 литров воды в день, также зимой.
  • Нанесите увлажняющий крем для губ, такой как вазелин, масло какао или просто ухаживайте за губами с помощью кремовой помады.
  • Используйте натуральные продукты, такие как масло ши, очень популярный африканский продукт. Масло какао также используется с очень хорошими результатами.
  • Людям, которые курят табак необходимо ежедневно использовать увлажняющий крем для губ.
  • Важно использовать солнцезащитный крем, особенно если вы проводите много времени на улице.

В Аюрведе (традиционной индийской медицине) широко используется витамин Е для быстрого лечения сухости губ. Кроме того, доктор Пратима Райчур в своей книге «Абсолютная красота …» рекомендует использовать несоленое масло или топленое масло (очищенное масло). Уход за губами

Другие советы.

  • Не смачивайте губы слюной, так как она содержит бактерии и pH отличается от pH слизистой оболочки губ.
  • Выберите хорошую помаду, лучше гипоаллергенную без большого количества красителей и консервантов, меняя ее каждые 6 месяцев.
  • Перед любым поражением губ желательно проконсультироваться с дерматологом.
Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .

Преимущества лицевой йоги.

Главная          >

Красота и здоровье                >

                            Преимущества лицевой йоги.

Преимущества лицевой йоги.

Если вы хотите возобновить свою энергию, набраться сил и помолодеть, специалисты по борьбе со старением рекомендуют воспользоваться преимуществами лицевой йоги. Йога для лица — это техника, основанная на упражнении мышц лица и шеи с тонизирующим эффектом, который производит естественный лифтинг через позы, которые способствуют приливу крови и регенерации клеток (антистарение). Выработка коллагена также стимулируется и вместе с тем омоложение кожи.

Содержание

 

Для чего необходима лицевая йога.

Какова функция нашей кожи?

Почему лицевая йога стала модной?

Когда рекомендуется практика лицевых упражнений?

Рекомендуемые асаны.

Для чего необходима лицевая йога.

На практике включены сознательные дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом, помогая ему высвобождать накопленные токсины. Сознательное дыхание широко используется в йоге, потому что оно ослабляет напряжение и уравновешивает нервную систему. Вы будете удивлены, узнав, что наши собственные повторяющиеся жесты часто помогают создавать напряжение и вызывают морщины. Йога для лица, естественно, дает вам обновленный образ и расслабленное обновление.

Какова функция нашей кожи?

Кожа является основным органом в организме, она сильно васкуляризована, и ее функции заключаются в поглощении кислорода и устранении углекислого газа и других токсинов, она помогает поддерживать температуру тела, устраняет потоотделение калия, натрия, молочной кислоты и т. д. Он состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Эпидермис имеет слой, который помогает защитить нас от бактерий.

йога

Глубже находится дерма, где находятся потовые и сальные железы, волосяные фолликулы, кровеносные сосуды, мышцы и нервы, все соединяется вместе соединительной тканью, называемой коллагеном, с помощью лицевых упражнений йоги мы сохраняем свою эластичность, а также воздействуем на гиподерму, которая хранит и распределяет воду и питательные вещества. Кожа находится поверх мышц, а йога для лица стремится тонизировать и увеличить объем мышц, делая кожу более мягкой.

Почему лицевая йога стала модной?

В обществе, где внешний имидж приобрел необычайную важность как для мужчин, так и для женщин, где косметические компании коммерциализировали все виды кремов для замедления старения, лицевая йога стала отличной практикой, поскольку она, естественно, помогает придать новое значение. При помощи йоги кожа борится с обвисшим лицом и замедляет старение, а также обеспечивает спокойствие и уменьшает стресс.

Вот некоторые преимущества лицевой йоги:

  • Активизация кровообращения (которое питает нас) и насыщение кожи кислородом - одно из важнейших преимуществ лицевой йоги.
  • Она сотрудничает с устранением загрязнений, поэтому кожа выглядит ярче.
  • Практика восстанавливает кожу и обеспечивает мышечный объем лица.
  • Действует на мимические морщины и размывает их, задерживая появление глубоких морщин.

Еще одно преимущество йоги для лица заключается в том, что она оживляет взгляд, борется с опущенными веками и уменьшает темные круги. Невероятное напряжение, которое накапливается на лице, в области бровей, лба, глаз, челюсти и шеи, которые могут вызвать боль в нижнечелюстном суставе и даже головные боли от напряжения. Йога для лица поможет вам избавиться от них.

Это метод, который, как только вы изучите это, вы можете практиковать самостоятельно, и это будет супер дешево и эффективно. Он не содержит токсичных ингредиентов или парафинов, а также не парализует мышцы, такие как ботокс, что снижает вашу выразительность или используются иглы. Йога для лица на 100% естественна, и вам нужны только руки. Это придаст вам больше выразительности, веселого вида и большей уверенности в себе. Когда мы выглядим лучше, мы также чувствуем себя лучше и общаемся более уверенно.

Когда рекомендуется практика лицевых упражнений?

Практика лицевых упражнений дает ощущение подтяжки лица, поэтому, проснувшись утром, это поможет мышцам начать, активизировать микроциркуляцию, и мы увидим себя с бодрым лицом. Добравшись домой, они помогут ослабить накопившуюся напряженность и улучшить отдых. Но есть и другие моменты дня, когда вы можете их практиковать.

Если вы находитесь на улице, когда вы сидите на диване и смотрите телевизор, в супермаркете, в аэропорту, если вы долго ждете, когда вы за рулем и застряли в очереди или на светофоре. Особенно когда вы собираетесь посетить мероприятие, на котором вы хотите показать свой лучший образ и красиво выглядеть на фотографиях. В идеале нужно заниматься лицевой йогой 10-15 минут в день или через день, потому что мышцы должны отдыхать.

Рекомендуемые асаны.

  • Симхасана - поза льва. Раслабляет напряжение в челюсти, горле, языке и глазах. Сидя и опираясь руками на бедра, мы вдыхаем и прикладываем максимум усилий к языку, поднимаем глаза и энергично поднимаем брови, удерживая себя в этом положении, выдыхаем. Повторите 5 раз.
  • Бхуджангасана - поза кобры. Укрепляет мышцы шеи и борется с двойным подбородком. Лицом вниз с вытянутыми ногами вместе, мы поддерживаем ладони рук по бокам тела, не превышая линию плеч. Вдыхая, мы поднимаем туловище, держим руки согнутыми, но возвращаем голову назад, хорошо растягивая шею. Повторите 5 раз.
  • Сарвангасана - поза свечи. В этой позе много ирригации, в том числе и в коже головы, благодаря этому мы улучшаем тонус кожи и насыщаем ее кислородом, а также уменьшаем мимические морщины, волосы становятся ярче и здоровее. Лежа на спине, руки по сторонам тела, согните колени и положить ноги на пол, прижимая руками, поднимите ноги и туловище, обхватите руками талию, подбородок направлен к груди, для начала мы сохраняем позу в течение 1 минуты, а затем осторожно разоружаем ее. Повторите 5 раз.
  • Привет Солнцу. Тонизирует грудь, декольте, плечи, спину, шею, обеспечивая расслабление и спокойствие. Сядьте, скрестив ноги, и поднимите руки над головой, ладонями вместе. Дышите, поворачивая шею из стороны в сторону, сочетая дыхание. Повторите 5 раз.
  • Баласана - детская поза. Сядьте на пятки и согните туловище вперед, чтобы лоб приблизился к полу. Прижмите грудь к коленям, вытяните руки вперед и сосредоточьтесь на дыхании и расслаблении лица. Повторите 5 раз.

Вдыхаем через нос до 8 секунд, сохраняем 4 секунды и выдыхаем через рот, медленно испуская длинную «хаааа», как будто мы пытаемся, чтобы зеркало запотело. Мы выполняем около 10 вдохов в конце каждого упражнения. Не рекомендуется выполнять эти асаны, не изучив их у профессионала, который проверит их правильное выполнение и время.

Linazaly
Linazaly
Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.

Вам будет интересно

как поправиться

Можно ли поправиться от фолиевой кислоты?                                      .

очистка организма

Как быстро очистить кишечник?                                                                             .

фитотерапия

Matico: для чего это нужно, свойства, преимущества и противопоказания.

мелатонин инструкция

Как получить мелатонин естественным путем?                                .