Как быстро очистить кишечник?

Кишечник — это часть пищеварительной системы, отвечающая за усвоение питательных веществ, которые вы принимаете после переваривания. Пищеварение начинается во рту со слюны и заканчивается в желудке, где вся пища, которую вы едите, разбивается на самые мелкие части. После переваривания образуется нечто, называемое хилой, молочное вещество, которое попадает в кишечник.

Содержание

Как подготовиться к домашнему очищению кишечника?

Продукты для очистки кишечника естественным путем.

Как очистить кишечник быстро и натурально?

Как подготовиться к домашнему очищению кишечника?

Сначала идет в тонкую кишку. В этой части кишечника питательные вещества, которые необходимы организму, поглощаются и будут продолжать поступать, пока те, которые не удалены, будут удалены. Затем он достигнет толстой кишки, где будет всасываться вода и будут образовываться сами фекалии, которые со временем будут устранены.

Обычная вещь — делать один или два испражнения в день. Меньше чем это или расстояние одного или более дней между испражнениями известно как запор, и одной из его причин является «грязный» кишечник, который необходимо очистить. В этой статье я объясню, как очистить кишечник быстро и совершенно здоровым способом. Первое и фундаментальное, это то, что должен быть предварительный период подготовки к очищению кишечника, чтобы быть эффективным. В течение этого периода вы должны изменить свои предпочтения в еде, заменить некоторые продукты другими и избегать многих вредных веществ.

Идея состоит в том, чтобы облегчить кишечную нагрузку и дать вашему телу отдохнуть от жесткой деятельности по перевариванию консервантов и обработанных продуктов, которые мы едим слишком часто. Первое, что вы должны сделать, это перестать есть сахар и рафинированную муку. Вы можете подсластить медом, но без использования искусственного подсластителя. Выберите план очистки кишечника. Если вы выполните поиск в Интернете, то вы найдете множество вариантов естественной очистки кишечника. Некоторые из них рекомендуют общее голодание в течение трех дней. Другие советуют, потребление только соков и воды, третьи — цельные зерна и овощи, и, таким образом, я могла бы продолжать упоминать.

Моя рекомендация для этого подготовительного процесса основана на употреблении в пищу овощей, семян, сырых фруктов и любого цельного зерна, а также питье большого количества воды. Это предполагает их непосредственное употребление в пищу или прием внутрь в форме сока, что я объясню позже. Я не рекомендуем проводить общее голодание перед чисткой, поскольку это подразумевает предварительную консультацию с вашим врачом, поэтому после полной проверки вам разрешается быть от 24 до 72 часов без еды. Морить себя голодом — это не естественный способ достижения какой-либо цели, поэтому я отказываюсь от него.

Продукты для очистки кишечника естественным путем.

Далее я объясню самые важные рекомендации, которые вы должны принять во внимание для естественной очистки кишечника. Купите еду и расходные материалы, которые вам понадобятся. Соковыжималка или блендер будут необходимы, если вы собираетесь готовить соки. В дополнение к надлежащему оборудованию, тщательно выбирайте продукты, которые вы собираетесь есть.Поскольку цель состоит в том, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, включая толстую кишку, вы должны следить за тем, чтобы не принимать добавки, консерванты и другие ненужные химические вещества.

Для этого Вам необходимо:

Купить органические продукты предпочтения;
Приобрести продукты, которые продаются в сезон, так как вы можете получить более свежую еду и, следовательно, они будут более питательными;
Исключить соблазнительные продукты, которые регулярно хранятся в вашей кладовой, холодильнике и в других местах вашего дома.

Продукты, которые вы должны исключить из своего рациона:

Откажитесь от определенных продуктов постепенно. Во время частичного голодания вы испытаете много соблазнов одновременно. Ваше тело будет нуждаться в сахаре, и оно будет просить углеводы и мясо, как никогда раньше, и вероятно, Вы почувствуете себя плохо, возможно, с головной болью и раздражительностью. Если вы начнете на несколько недель раньше и будете постепенно отказываться от тяжелой пищи, то сможете добиться значительных результатов.

Сахар и кофеин являются основными виновниками синдрома отмены. Постарайтесь постепенно исключить эти два элемента из своего рациона как минимум за 2 недели до чистки. Старайтесь есть мясо только несколько раз в неделю, а затем ограничивайте его раз в неделю до начала очистки. Обработанные продукты, фаст-фуд и упакованные закуски также будет трудно убрать сразу. Если вы удалите их заранее, то увеличите свои шансы на успех.

Как очистить кишечник быстро и натурально?

То, что вы собираетесь делать в этот период очищения кишечника, является своего рода быстрым, но частичным и основанным на определенных продуктах. Ешьте не много и легко, за несколько дней до очистки. Вы можете делать три сильных приема пищи в течение дня и до двух закусок, но все они на основе семян, овощей (желательно сырых), фруктов и круп, а также цельного зерна. Вы можете даже добавить несколько супов. Это поможет вашему организму подготовиться к очистке. Соки для очистки кишечника. Убедитесь, что вы пьете 8 унций жидкости по крайней мере 3 раза в день во время чистки.

Вот соки, которые вы должны приготовить:

Сок 1: Смешайте 1/4 стакана теплой воды, 1/4 стакана цитрусового сока и столовую ложку солей Эпсома. Пейте две порции в первый день поста.
Сок 2: Смешайте 1/2 чашки органического яблочного сока с 1/3 чашки воды. Добавьте 1 чайную ложку псиллиума. Хорошо перемешать и сразу пить.
Сок 3: Сделайте зеленый сок, сделав сок из капусты, шпината, моркови и груш.
Сок 4: Приготовьте сок из 2 апельсинов, 7 клубник и 3 мякоти персиков и немедленно выпейте.

Вы можете чередовать напитки 2, 3 и 4 по своему вкусу и пить их несколько раз в день в дни этого очищения.

Оставайтесь гидратированными. В дополнение к специальным напиткам, обязательно выпивайте не менее половины стакана воды каждые 90 минут. Также можно принимать настойки и бульоны. Сауны, массажи, глубокое дыхание и легкие прогулки могут помочь вывести токсины из вашего тела. Однако, не переусердствуйте, так как ваша энергия будет немного ниже во время этого частичного голодания.

Потом необходимо сделать перерыв на 3-6 дней, иначе это может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Начните с небольшого количества овощей и фруктов, чтобы не перегружать свою систему. Ешьте сырые или тушеные овощи в первый день. Регулярная диета может быть возобновлена ??на второй день после нарушения поста.

После этого очищения ешьте пробиотики, подобные тем, которые содержатся в йогурте. Ограничьте потребление муки и обработанных и очищенных продуктов, так как они не полезны для вашего организма и загрязняют ваш кишечник, тем самым ограничивая его работу. Регулярно делайте физические упражнения, пейте воду (не менее двух литров в день) и придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей в себя клетчатку.

Linazaly

Я специалист по психологии и спортивному питанию. Окончила Московский Медицинский Институт им. И.М. Сеченова. Некоторое время работала в Лаборатории патологии вегетативной нервной системы ЦНИО НИЧ ММА им. Сеченова. Имеется большая практика работы спортивного врача в известных спортивных клубах, и,как индивидуальный врач у известных атлетов с мировыми именами. Огромная физическая и эмоциональная нагрузка у спортсменов требует специальной поддержки, помогающей избежать физических травм и стрессовых ситуаций. Правильно составленная диета заметно улучшает спортивные достижения. Я постоянно совершеннствую свои знания с учетом последних достижений науки и применяю в своей практике самые эффективные и необходимые технологии. Этот ресурс разработан для предоставления необходимых психологических и практических консультаций всем желающим повысить свои индивидуальные показания в спорте и в реальной жизни. Вы всегдак сможете найти здесь эффективные решения от многих возникающих в вашей жизни проблем. Этот ресурс позволит вам поддерживать здоровье вашего тела на высоком уровне и развеять сомнения в употреблении некоторых медцинских препаратов. Я дам рекомендации, которые позволят значительно улучшить любые спортивные результаты.