Преимущества расслабляющих ванн и лечебных душей.

Расслабляющие ванны позволяют нам забыть о стрессе и суете, а также проводить время, заботясь о своем теле. Воспользуйтесь его преимуществами. Мы живем в спешке, мы всегда бежим по делам в нужное время и иногда забываем уделять достаточно внимания себе. Было бы идеально завершить день, наслаждаясь преимуществами, которые могут дать нам расслабляющие ванны, но большинство из нас не находят достаточно времени, чтобы сделать это, поэтому было бы неплохо принять решение о том, чтобы дать нам хорошую расслабляющую ванну хотя бы раз в неделю. Знание преимуществ, которые расслабляющие ванны могут принести нашему здоровью, поможет нам включить их в рутину ухода за телом.

Как приготовить хорошую расслабляющую ванну.
Эфирные масла для ванн.
Преимущества расслабляющих ванн.
Советы.
Разновидности лечебного душа.

Как приготовить хорошую расслабляющую ванну?

Чтобы полностью насладиться хорошей расслабляющей ванной, мы должны найти время суток, когда мы можем потратить час времени только на себя. Идеальная температура воды для расслабляющих ванн колеблется от 30/32 градусов. Когда вы моетесь, горячая вода и пар делают наши кожные поры открытыми и более восприимчивыми к лечебным и целебным свойствам трав и растений. Мы можем воспользоваться расслабляющими ваннами, чтобы добавить в воду масла или соли, которые помогут нам позаботиться о себе и даже решить любую кожную проблему, которая у нас может возникнуть.

Эфирные масла для ванн.

расслабляющие ванны

Чтобы еще больше воспользоваться преимуществами расслабляющих ванн, мы можем использовать некоторые из следующих эфирных масел:

  • Лавандовое масло для расслабления и тонуса.
  • Эвкалиптовое масло является стимулирующим и бальзамическим.
  • Масло розмарина расслабляет, дезинфицирует и лечит.
  • Сосновое масло очень подходит для людей, страдающих ревматизмом.
  • Масло мяты перечной является обезболивающим и освежающим.

Если у нас нет эфирных масел под рукой, мы можем приготовить расслабляющие ванны с:

  • Пищевой содой для ухода за сухой кожей.
  • Солями Эпсона, которые успокоят мышечные боли и воспаление.
  • Овсянкой, если у нас какая-то кожная сыпь.

Преимущества расслабляющих ванн.

Давайте рассмотрим некоторые преимущества расслабляющие ванны, которые, несомненно, помогут нам чувствовать себя намного лучше:

  • Сняв напряжение мышц, горячая вода помогает снять напряжение и повысить эластичность мышц.
  • Ванна может помочь нам устранить стресс и беспокойство.
  • Горячая вода заставит нас потеть, выводя токсины.
  • Иммунная система стимулируется.
  • Улучается кровообращение и уменьшается боль и воспаление.
  • Это облегчит боль, связанную с артритом, менструальной болью, мышечной болью и спазмами.
  • Хорошая ванна перед сном поможет легче уснуть.

Советы.

  • Если у нас низкое кровяное давление, не рекомендуется принимать слишком горячие ванны.
  • Продолжительность ванны не должна превышать пятнадцати или двадцати минут.
  • После ванны желательно принять холодный верхний душ. Этот душ будет стимулировать кровообращение.
  • После высыхания мы должны массировать тело хорошим увлажняющим средством.
  • Если во время приготовления расслабляющей ванны мы поймем, что у нас нет необходимых продуктов, в качестве заменителей можно использовать сильный настой ромашки или валерианы или хорошую горсть крупной соли.

Разновидности лечебного душа.

Терапевтический душ — это инструмент, который гидротерапия использует, чтобы помочь нам заботиться о своем теле и получать удовольствие. Существуют различные виды лечебных душей, и применение того или другого будет зависеть от проблемы, которую вы хотите лечить. С давлением и температурой воды достигается желаемый эффект.

Мы поговорим о типах душа, которые чаще всего используются в гидротерапии:

  • Лечебный душ: этот тип терапевтического душа очень расслабляет, потому что вода выходит с очень небольшим давлением, плавно скользя по обрабатываемой области. Температура воды должна быть между теплой и горячей, а продолжительность будет между 10 и 15 минутами.
  • Дождевой душ: количество отверстий в душе больше, чем в обычном душе, и должно быть диаметром 1 миллиметр, что приведет к повышению давления воды на выходе. Это будет применено в течение приблизительно пяти минут с теплой или горячей температурой.
  • Нитевидный душ: отверстия для душа должны быть диаметром 0,5 мм, что увеличит давление воды на выходе. Рекомендуемая продолжительность 4-5 минут. В течение этого времени вода проецируется на обрабатываемую площадь. Температура воды обычно горячая, и этот тип душа стимулирует циркуляцию.
  • Шотландский душ: этот тип терапевтического душа чередует струи горячей и холодной воды. Горячей водой и паром мы добиваемся расширения кровеносных сосудов, способствуя потоотделению и расслабляя мышцы и суставы. Холодная вода и лед сужают сосуды, уменьшают поверхностное воспаление и застой. При шотландском душе циркуляция крови восстанавливается, а кожа тонизируется. Это стимулирующий душ, который поможет нам бороться со стрессом, а также будет способствовать устранению мертвых клеток, выступая в качестве отличного эксфолианта.
  • Аффузионный душ: он состоит из душа в горизонтальном положении в виде дождя. Используется при контрактурах и антистрессовых программах. Как правило, реализуется для пациентов в положении лежа.
  • Циркулярный душ: в этом случае воду получают несколько душевых леек одновременно. Давление и температура регулируются с помощью поверхностного массажа от ступней до головы. Этот тип душа особенно показан, если у вас плохое кровообращение, и он также помогает в процедурах для похудения.
Summary
Преимущества расслабляющих ванн и лечебных душей.
Article Name
Преимущества расслабляющих ванн и лечебных душей.
Description
Расслабляющие ванны позволяют нам забыть о стрессе и суете, а также проводить время, заботясь о своем теле. Воспользуйтесь его преимуществами.
Author
Publisher Name
Покупай не выходя из дома
Publisher Logo