Преимущества лицевой йоги.

Преимущества лицевой йоги.

Если вы хотите возобновить свою энергию, набраться сил и помолодеть, специалисты по борьбе со старением рекомендуют воспользоваться преимуществами лицевой йоги. Йога для лица — это техника, основанная на упражнении мышц лица и шеи с тонизирующим эффектом, который производит естественный лифтинг через позы, которые способствуют приливу крови и регенерации клеток (антистарение). Выработка коллагена также стимулируется и вместе с тем омоложение кожи.

Для чего необходима лицевая йога.

На практике включены сознательные дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом, помогая ему высвобождать накопленные токсины. Сознательное дыхание широко используется в йоге, потому что оно ослабляет напряжение и уравновешивает нервную систему. Вы будете удивлены, узнав, что наши собственные повторяющиеся жесты часто помогают создавать напряжение и вызывают морщины. Йога для лица, естественно, дает вам обновленный образ и расслабленное обновление.

Какова функция нашей кожи?

Кожа является основным органом в организме, она сильно васкуляризована, и ее функции заключаются в поглощении кислорода и устранении углекислого газа и других токсинов, она помогает поддерживать температуру тела, устраняет потоотделение калия, натрия, молочной кислоты и т. д. Он состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Эпидермис имеет слой, который помогает защитить нас от бактерий.

йога

Глубже находится дерма, где находятся потовые и сальные железы, волосяные фолликулы, кровеносные сосуды, мышцы и нервы, все соединяется вместе соединительной тканью, называемой коллагеном, с помощью лицевых упражнений йоги мы сохраняем свою эластичность, а также воздействуем на гиподерму, которая хранит и распределяет воду и питательные вещества. Кожа находится поверх мышц, а йога для лица стремится тонизировать и увеличить объем мышц, делая кожу более мягкой.

Почему лицевая йога стала модной?

В обществе, где внешний имидж приобрел необычайную важность как для мужчин, так и для женщин, где косметические компании коммерциализировали все виды кремов для замедления старения, лицевая йога стала отличной практикой, поскольку она, естественно, помогает придать новое значение. При помощи йоги кожа борится с обвисшим лицом и замедляет старение, а также обеспечивает спокойствие и уменьшает стресс.

Вот некоторые преимущества лицевой йоги:

  • Активизация кровообращения (которое питает нас) и насыщение кожи кислородом - одно из важнейших преимуществ лицевой йоги.
  • Она сотрудничает с устранением загрязнений, поэтому кожа выглядит ярче.
  • Практика восстанавливает кожу и обеспечивает мышечный объем лица.
  • Действует на мимические морщины и размывает их, задерживая появление глубоких морщин.

Еще одно преимущество йоги для лица заключается в том, что она оживляет взгляд, борется с опущенными веками и уменьшает темные круги. Невероятное напряжение, которое накапливается на лице, в области бровей, лба, глаз, челюсти и шеи, которые могут вызвать боль в нижнечелюстном суставе и даже головные боли от напряжения. Йога для лица поможет вам избавиться от них.

Это метод, который, как только вы изучите это, вы можете практиковать самостоятельно, и это будет супер дешево и эффективно. Он не содержит токсичных ингредиентов или парафинов, а также не парализует мышцы, такие как ботокс, что снижает вашу выразительность или используются иглы. Йога для лица на 100% естественна, и вам нужны только руки. Это придаст вам больше выразительности, веселого вида и большей уверенности в себе. Когда мы выглядим лучше, мы также чувствуем себя лучше и общаемся более уверенно.

Когда рекомендуется практика лицевых упражнений?

Практика лицевых упражнений дает ощущение подтяжки лица, поэтому, проснувшись утром, это поможет мышцам начать, активизировать микроциркуляцию, и мы увидим себя с бодрым лицом. Добравшись домой, они помогут ослабить накопившуюся напряженность и улучшить отдых. Но есть и другие моменты дня, когда вы можете их практиковать.

Если вы находитесь на улице, когда вы сидите на диване и смотрите телевизор, в супермаркете, в аэропорту, если вы долго ждете, когда вы за рулем и застряли в очереди или на светофоре. Особенно когда вы собираетесь посетить мероприятие, на котором вы хотите показать свой лучший образ и красиво выглядеть на фотографиях. В идеале нужно заниматься лицевой йогой 10-15 минут в день или через день, потому что мышцы должны отдыхать.

Рекомендуемые асаны.

  • Симхасана - поза льва. Раслабляет напряжение в челюсти, горле, языке и глазах. Сидя и опираясь руками на бедра, мы вдыхаем и прикладываем максимум усилий к языку, поднимаем глаза и энергично поднимаем брови, удерживая себя в этом положении, выдыхаем. Повторите 5 раз.
  • Бхуджангасана - поза кобры. Укрепляет мышцы шеи и борется с двойным подбородком. Лицом вниз с вытянутыми ногами вместе, мы поддерживаем ладони рук по бокам тела, не превышая линию плеч. Вдыхая, мы поднимаем туловище, держим руки согнутыми, но возвращаем голову назад, хорошо растягивая шею. Повторите 5 раз.
  • Сарвангасана - поза свечи. В этой позе много ирригации, в том числе и в коже головы, благодаря этому мы улучшаем тонус кожи и насыщаем ее кислородом, а также уменьшаем мимические морщины, волосы становятся ярче и здоровее. Лежа на спине, руки по сторонам тела, согните колени и положить ноги на пол, прижимая руками, поднимите ноги и туловище, обхватите руками талию, подбородок направлен к груди, для начала мы сохраняем позу в течение 1 минуты, а затем осторожно разоружаем ее. Повторите 5 раз.
  • Привет Солнцу. Тонизирует грудь, декольте, плечи, спину, шею, обеспечивая расслабление и спокойствие. Сядьте, скрестив ноги, и поднимите руки над головой, ладонями вместе. Дышите, поворачивая шею из стороны в сторону, сочетая дыхание. Повторите 5 раз.
  • Баласана - детская поза. Сядьте на пятки и согните туловище вперед, чтобы лоб приблизился к полу. Прижмите грудь к коленям, вытяните руки вперед и сосредоточьтесь на дыхании и расслаблении лица. Повторите 5 раз.

Вдыхаем через нос до 8 секунд, сохраняем 4 секунды и выдыхаем через рот, медленно испуская длинную «хаааа», как будто мы пытаемся, чтобы зеркало запотело. Мы выполняем около 10 вдохов в конце каждого упражнения. Не рекомендуется выполнять эти асаны, не изучив их у профессионала, который проверит их правильное выполнение и время.

Summary
Преимущества лицевой йоги.
Article Name
Преимущества лицевой йоги.
Description
Лицевая йога. Если вы хотите возобновить свою энергию, набраться сил и помолодеть, специалисты по борьбе со старением рекомендуют воспользоваться преимуществами лицевой йоги.
Author
Publisher Name
Покупай не выходя из дома
Publisher Logo