Преимущества лицевой йоги.

Если вы хотите возобновить свою энергию, набраться сил и помолодеть, специалисты по борьбе со старением рекомендуют воспользоваться преимуществами лицевой йоги. Йога для лица — это техника, основанная на упражнении мышц лица и шеи с тонизирующим эффектом, который производит естественный лифтинг через позы, которые способствуют приливу крови и регенерации клеток (антистарение). Выработка коллагена также стимулируется и вместе с тем омоложение кожи.

Преимущества лицевой йоги.
Какова функция нашей кожи?
Почему лицевая йога стала модной?
Когда рекомендуется практика лицевых упражнений?
Рекомендуемые асаны.

Преимущества лицевой йоги.

На практике включены сознательные дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом, помогая ему высвобождать накопленные токсины. Сознательное дыхание широко используется в йоге, потому что оно ослабляет напряжение и уравновешивает нервную систему. Вы будете удивлены, узнав, что наши собственные повторяющиеся жесты часто помогают создавать напряжение и вызывают морщины. Йога для лица, естественно, дает вам обновленный образ и расслабленное обновление.

Какова функция нашей кожи?

Кожа является основным органом в организме, она сильно васкуляризована, и ее функции заключаются в поглощении кислорода и устранении углекислого газа и других токсинов, она помогает поддерживать температуру тела, устраняет потоотделение калия, натрия, молочной кислоты и т. д. Он состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Эпидермис имеет слой, который помогает защитить нас от бактерий.

лицевая йога

Глубже находится дерма, где находятся потовые и сальные железы, волосяные фолликулы, кровеносные сосуды, мышцы и нервы, все соединяется вместе соединительной тканью, называемой коллагеном, с помощью лицевых упражнений йоги мы сохраняем свою эластичность, а также воздействуем на гиподерму, которая хранит и распределяет воду и питательные вещества. Кожа находится поверх мышц, а йога для лица стремится тонизировать и увеличить объем мышц, делая кожу более мягкой.

Почему лицевая йога стала модной?

В обществе, где внешний имидж приобрел необычайную важность как для мужчин, так и для женщин, где косметические компании коммерциализировали все виды кремов для замедления старения, лицевая йога стала отличной практикой, поскольку она, естественно, помогает придать новое значение. При помощи йоги кожа борится с обвисшим лицом и замедляет старение, а также обеспечивает спокойствие и уменьшает стресс.

Вот некоторые преимущества лицевой йоги:

  • Активизация кровообращения (которое питает нас) и насыщение кожи кислородом - одно из важнейших преимуществ лицевой йоги.
  • Она сотрудничает с устранением загрязнений, поэтому кожа выглядит ярче.
  • Практика восстанавливает кожу и обеспечивает мышечный объем лица.
  • Действует на мимические морщины и размывает их, задерживая появление глубоких морщин.

Еще одно преимущество йоги для лица заключается в том, что она оживляет взгляд, борется с опущенными веками и уменьшает темные круги. Невероятное напряжение, которое накапливается на лице, в области бровей, лба, глаз, челюсти и шеи, которые могут вызвать боль в нижнечелюстном суставе и даже головные боли от напряжения. Йога для лица поможет вам избавиться от них.

Это метод, который, как только вы изучите это, вы можете практиковать самостоятельно, и это будет супер дешево и эффективно. Он не содержит токсичных ингредиентов или парафинов, а также не парализует мышцы, такие как ботокс, что снижает вашу выразительность или используются иглы. Йога для лица на 100% естественна, и вам нужны только руки. Это придаст вам больше выразительности, веселого вида и большей уверенности в себе. Когда мы выглядим лучше, мы также чувствуем себя лучше и общаемся более уверенно.

Когда рекомендуется практика лицевых упражнений?

Практика лицевых упражнений дает ощущение подтяжки лица, поэтому, проснувшись утром, это поможет мышцам начать, активизировать микроциркуляцию, и мы увидим себя с бодрым лицом. Добравшись домой, они помогут ослабить накопившуюся напряженность и улучшить отдых. Но есть и другие моменты дня, когда вы можете их практиковать.

Если вы находитесь на улице, когда вы сидите на диване и смотрите телевизор, в супермаркете, в аэропорту, если вы долго ждете, когда вы за рулем и застряли в очереди или на светофоре. Особенно когда вы собираетесь посетить мероприятие, на котором вы хотите показать свой лучший образ и красиво выглядеть на фотографиях. В идеале нужно заниматься лицевой йогой 10-15 минут в день или через день, потому что мышцы должны отдыхать.

Рекомендуемые асаны.

  • Симхасана - поза льва. Раслабляет напряжение в челюсти, горле, языке и глазах. Сидя и опираясь руками на бедра, мы вдыхаем и прикладываем максимум усилий к языку, поднимаем глаза и энергично поднимаем брови, удерживая себя в этом положении, выдыхаем. Повторите 5 раз.
  • Бхуджангасана - поза кобры. Укрепляет мышцы шеи и борется с двойным подбородком. Лицом вниз с вытянутыми ногами вместе, мы поддерживаем ладони рук по бокам тела, не превышая линию плеч. Вдыхая, мы поднимаем туловище, держим руки согнутыми, но возвращаем голову назад, хорошо растягивая шею. Повторите 5 раз.
  • Сарвангасана - поза свечи. В этой позе много ирригации, в том числе и в коже головы, благодаря этому мы улучшаем тонус кожи и насыщаем ее кислородом, а также уменьшаем мимические морщины, волосы становятся ярче и здоровее. Лежа на спине, руки по сторонам тела, согните колени и положить ноги на пол, прижимая руками, поднимите ноги и туловище, обхватите руками талию, подбородок направлен к груди, для начала мы сохраняем позу в течение 1 минуты, а затем осторожно разоружаем ее. Повторите 5 раз.
  • Привет Солнцу. Тонизирует грудь, декольте, плечи, спину, шею, обеспечивая расслабление и спокойствие. Сядьте, скрестив ноги, и поднимите руки над головой, ладонями вместе. Дышите, поворачивая шею из стороны в сторону, сочетая дыхание. Повторите 5 раз.
  • Баласана - детская поза. Сядьте на пятки и согните туловище вперед, чтобы лоб приблизился к полу. Прижмите грудь к коленям, вытяните руки вперед и сосредоточьтесь на дыхании и расслаблении лица. Повторите 5 раз.

Вдыхаем через нос до 8 секунд, сохраняем 4 секунды и выдыхаем через рот, медленно испуская длинную «хаааа», как будто мы пытаемся, чтобы зеркало запотело. Мы выполняем около 10 вдохов в конце каждого упражнения. Не рекомендуется выполнять эти асаны, не изучив их у профессионала, который проверит их правильное выполнение и время.

Summary
Преимущества лицевой йоги.
Article Name
Преимущества лицевой йоги.
Description
Лицевая йога. Если вы хотите возобновить свою энергию, набраться сил и помолодеть, специалисты по борьбе со старением рекомендуют воспользоваться преимуществами лицевой йоги.
Author
Publisher Name
Покупай не выходя из дома
Publisher Logo