Недостаток витамина С: симптомы, причины и последствия.

Витамин С, известный в науке как аскорбиновая кислота, участвует в организме в ряде важных функций, таких как обмен веществ, развитие и рост, а также способствует восстановлению тканей. Человек нуждается во внешних источниках, чтобы получить то, что ему нужно, от витамина С. Он растворяется в воде и не накапливается в организме. По этой причине он должен часто приниматься людьми в указанной дозе, витамин c.

Недостаток витамина С: симптомы.
Дефицит витамина С: причины.
Недостаток витамина С: последствия.
Недостаток витамина С у детей.
Недостаток витамина С: лечение.
Витамин С: продукты.

Недостаток витамина С: симптомы.

витамин c

Недостаток этого витамина способен вызвать в организме ряд симптомов, которые характеризуют это изменение. Потребность в этом витамине будет зависеть от возраста, пола и наличия у вас привычки курить. Если вы хотите узнать больше о нехватке витамина С: симптомы, причины и последствия, продолжайте читать эту статью.

Дефицит витамина С вызывает ряд специфических симптомов, таких как:

  • Усталость;
  • Апатия;
  • Морская болезнь;
  • Плохое заживление ран;
  • Кровотечение из десен и носа;
  • Слабость зубной эмали;
  • Грубая и сухая кожа;
  • Боли в костях сопровождаются воспалением суставов;
  • Повышенный риск переломов;
  • Смягчение зубов сопровождается выпадениями;
  • Повышенный риск заражения инфекциями;
  • Сухие волосы с секущимися концами.

Дефицит витамина С: причины.

Существует множество причин, способных вызвать недостаток витамин С в организме, среди которых необходимо упомянуть:

  • Плохая диета с витамином С: плохое питание или привычки питания, в которых не хватает витамина С, способствуют снижению уровня витамина С, что приводит к изменениям в организме.
  • Нарушения пищеварения, препятствующие нормальному усвоению этого витамина.
  • Беременность: в этот период часто появляется гиперемезис гравидарный, что является не более чем частой рвотой в первые месяцы беременности. Это мешает усвоению этого витамина.
  • Лактация. В этот период мать снабжает ребенка витамином С через грудное молоко, поэтому необходимо возобновлять количество витамина С через пищу и добавки, чтобы избежать дефицита этого витамина.
  • Хроническая картина поноса: предотвращает усвоение этого витамина.
  • Ожоги: из-за этих травм происходит потеря витаминов, минералов и электролитов.
  • Очень высокая температура, вызванная инфекционными болезнями, способствует дефициту витамина С.
  • Курение: Потребность в витамине С увеличивается примерно на 30% у курящих людей. У людей этого типа очевиден дефицит или абсолютная нехватка этого витамина из-за расстройства всасывания.
  • Высокое потребление алкоголя: увеличивает метаболизм и выведение витамин С.

Недостаток витамина С: последствия.

Недостаток витамина С приводит к появлению болезни, известной как цинга, которая встречается в основном у взрослых с проблемами питания.

Эта болезнь приносит различные последствия, такие как:

  • Предрасположенность к кровотечениям и гематомам;
  • Слабость кровеносных сосудов;
  • Анемия;
  • Усталость, депрессия;
  • Увеличение появления язв;
  • Увеличение риска заражения;
  • Сухая и грубая кожа в дополнение к сухим волосам;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Нервная депрессия.

Недостаток витамина С у детей.

В детстве может возникнуть острый дефицит витамин С из-за недостатка этого витамина в рационе. В этом случае цинга может проявляться через такие симптомы, как:

  • Боль в конечностях: ребенок постоянно плачет при движении или прикосновении к конечностям, принимает характерное положение, ложась с согнутыми ногами на уровне колен. Бедра отделены и повернуты наружу, это положение известно как «лягушачьи лапки».
  • Наличие поражений кожи, называемых синяками: это характерный признак дефицита витамина С, вызванный слабостью кровеносных сосудов.
  • Кровоточивость десен и выпадение зубов: десны могут быть красными и воспаленными из-за недостатка витамина С. Также представляет собой слабость иммунной системы, о чем свидетельствует рост числа инфекций и может даже страдать пневмонией.
  • Подчеркнутая бледность кожи: это связано с низким уровнем витамина С, который способствует появлению железодефицитной анемии.
  • Нарушение роста костей из-за слабости: детский скелет, как правило, подвержен дефициту витамина С, и существует повышенный риск переломов. Важно учитывать, что в детстве костные структуры растут и развиваются. Употребление диеты, богатой свежими овощами и фруктами, позволяет бороться с этим заболеванием.

Недостаток витамина С: лечение.

Лечение дефицита витамин С должно оцениваться врачом, после постановки диагноза и подтверждения недостатка этого витамина необходимо сочетать питание с добавками витамина С перорально:

  • Взрослым следует принимать по 100 мг 3 раза в день.
  • У младенцев и детей младшего возраста следует давать от 10 до 25 миллиграммов с диетой, богатой витамином С.

Потребление витамина С крайне необходимо для организма, так как оно способствует поддержанию организма в отличных условиях, избегая появления некоторых заболеваний, вызванных его дефицитом. Самый простой способ поддержания правильного уровня — это соблюдать здоровую диету, богатую овощами и фруктами. В тех случаях, когда это необходимо, вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог указать пероральную витаминную добавку, отвечающую необходимым ежедневным потребностям.

Витамин С: продукты.

Есть много продуктов, которые содержат витамин С или аскорбиновую кислоту, с помощью которых вы можете исправить дефицит или недостаток этого витамина, среди них:

  • Сырые овощи: брокколи, брюссельская капуста, капуста белокочанная, цветная капуста, черная смородина, красная и зеленая паприка, перец чили, помидоры, картофель и др.
  • Фрукты: малина, ежевика, черника, гуава, клубника, гранаты, ананас, киви, папайя или манго.
  • Цитрусовые: апельсины, лимон, маракуйя, мандарин и грейпфрут.
  • Зеленые листовые овощи: шпинат, петрушка, зеленая репа.
Summary
Недостаток витамина С: симптомы, причины и последствия.
Article Name
Недостаток витамина С: симптомы, причины и последствия.
Description
Витамин С, известный в науке как аскорбиновая кислота, участвует в организме в ряде важных функций, таких как обмен веществ, развитие и рост, а также способствует восстановлению тканей.
Author
Publisher Name
Покупай не выходя из дома
Publisher Logo